【转发】养身贴士

朋友转发过来的一些小贴士。蚂蚁都是比较年轻的一群,希望可以先养成好习惯,日后的路还很长!

少喝奶茶 ;
Reduce volume of tea;

不吃刚烤的面包;
Do not eat bread which JUST toasted;

远离充手机电源 ;
Get a distance from charger;

白天多喝水 ,晚上少喝 ;
Drink more water at the morning, less in the night;

一天不喝多于两杯咖啡;
Do not drink coffee twice a day;

少吃油多的食物 ;
Reduce volume of oily food;

最佳睡眠为晚上十点至凌晨六点;
Best sleeping time is from 10 at night to 6 at the morning;

晚上五点后少吃大餐 ;
Do not have HUGE meals after 5pm;

每天喝酒不多过一杯 ;
Do not take alcohol more than a cup daily;

不用冷水服胶囊 ;
Do not take capsule with cool water;

睡前半小时服药忌立刻躺下 ;
Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping;

睡眠不足八小时人会变笨 ;
8 hours lack of sleep will make a person stupid;

有午睡习惯的人不易老 ;
People who get used of napping will not get old easily;

若不能晨跑,傍晚 5点至 8点的时间是散步的好时间;
If you can’t get on early morning runs, 5-8 at the afternoon is a great time for jogging;

电池剩一格时不要接电话 ,剩一格时辐射是平时的一千倍 ;
When battery left last grid, do not answer the phone. The radiation is 1000 times;

还要记得用左耳接话 ,右耳会直接伤害到大脑 ;
Answer the phone by left ear. It’ll spoil your brain directly by using right ear;

少用耳机。用一小时后就好休息你的耳朵 ;
Do not use earphone for long time. Rest your ear awhile after 1 hour.

转载:Apple公司總裁(Steve Jobs)對史丹佛畢業生演講全文

好文章,和大家分享。希望大家可以在细心阅读后,再使用5分钟,慢慢的回想里面所提到的一切事物。然后再通过部落和大家分享你的心得。相信我们都可以得到更多。孙康将会在明天把心得分享出来。


今天,很榮幸能跟從世上最棒大學之一畢業的諸位一同參加畢業典禮。我從來沒從大學畢業過,說實話,這是我離大學畢業最近的一刻。今天,我只說三個故事,不談大道理,三個故事就好。

第一個故事,是關於人生中的點點滴滴如何串連在一起。

我在里德學院(Reed College)待了六個月就辦休學了。到我退學前,一共休學了十八個月。那麼,我為什麼休學?(聽眾笑)這得從我出生前講起。


的親生母親當時是個研究生,年輕的未婚媽媽,她決定讓別人收養我。她強烈覺得應該讓有大學畢業學歷的人收養我,所以我出生時,她就準備讓我被一對律師夫婦
收養。但是這對夫妻到了最後一刻反悔了,他們想收養女孩。所以在等待收養名單上的一對夫妻,我的養父母,在一天半夜裡接到一通電話,問他們「有一名意外出
生的男孩,你們要認養他嗎?」而他們的回答是「當然要」。後來,我的生母發現,我現在的媽媽從來不曾大學畢業,我現在的爸爸則連高中都沒畢業,她拒絕在認
養文件上做最後簽字。直到幾個月後,我的養父母保證將來一定會讓我上大學,她的態度才軟化。

十七年後,我上大學了。但是當時我無知地選了
一所學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學(聽眾笑),我那工人階級的父母將所有積蓄都花在我的學費上。六個月後,我看不出唸這個書的價值何在。那時候,我不知道
這輩子要幹什麼,也不知道唸大學能對我有什麼幫助,只知道我為了唸這個書,花光了我父母這輩子的所有積蓄,所以我決定休學,相信船到橋頭自然直。

當時這個決定看來相當可怕,可是現在看來,那是我這輩子做過最好的決定之一。(聽眾笑)


我休學之後,我再也不用上我沒興趣的必修課,把時間拿去聽那些我有興趣的課。這一點也不浪漫。我沒有宿舍,所以我睡在友人家裡的地板上,靠著回收可樂空罐
的退費五分錢買吃的,每個星期天晚上得走七哩的路繞過大半個鎮去印度教的 Hare Krishna 神廟吃頓好料,我喜歡 Hare Krishna
神廟的好料。

就這樣追隨我的好奇與直覺,大部分我所投入過的事務,後來看來都成了無比珍貴的經歷(And much of what
I stumbled into by following my curiosity and intuition turned out to
be priceless later on )。
舉個例來說。當時里德學院有著大概是全國最好的書寫教育。校園內的每一張海報上,每個抽屜的標籤上,都是美麗的手寫字。因為我休學了,可以不照正常選課程
序來,所以我跑去上書寫課。我學了serif與sanserif字體,學到在不同字母組合間變更字間距,學到活字印刷偉大的地方。書寫的美好、歷史感與藝
術感是科學所無法掌握的,我覺得這很迷人。

我沒預期過學這些東西能在我生活中起些什麼實際作用,不過十年後,當我在設計第一台麥金塔時,
我想起了當時所學的東西,所以把這些東西都設計進了麥金塔裡,這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。如果我沒沉溺於那樣一門課裡,麥金塔可能就不會有多重字
體跟等比例間距字體了。又因為 Windows
抄襲了麥金塔的使用方式(聽眾鼓掌大笑),因此,如果當年我沒有休學,沒有去上那門書寫課,大概所有的個人電腦都不會有這些東西,印不出現在我們看到的漂
亮的字來了。當然,當我還在唸大學時,不可能把這些點點滴滴預先串連在一起,但在十年後的今天回顧,一切就顯得非常清楚。

我再說一次,你無法預先把點點滴滴串連起來;只有在未來回顧時, 你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的(you
can’t connect the dots looking forward;you can only connect them
looking backwards
)。所以你得相信,眼前你經歷的種種,將來多少會連結在一起。你得信任某個東西,直覺也好,命運也好,生命也好,或者業力。這種作法從來沒讓我失望,我的
人生因此變得完全不同。( Jobs停下來喝水)

我的第二個故事,是有關愛與失去。

我很幸運-年輕時就發現自己愛做什麼事
我二十歲時,跟 Steve Wozniak
在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。我們拚命工作,蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司,在
那事件之前一年推出了我們最棒的作品-麥金塔電腦(
Macintosh),那時我才剛邁入三十歲,然後我被解僱了。我怎麼會被自己創辦的公司給解僱了?(聽眾笑)

嗯,當蘋果電腦成長後,我請了一個我以為在經營公司上很有才幹的傢伙來,他在頭幾年也確實幹得不錯。可是我們對未來的願景不同,最後只好分道揚鑣,董事會站在他那邊,就這樣在我30歲的時候,公開把我給解僱了。我失去了整個生活的重心,我的人生就這樣被摧毀。


幾個月,我不知道要做些什麼。我覺得我令企業界的前輩們失望-我把他們交給我的接力棒弄丟了。我見了創辦 HP 的 David Packard
跟創辦 Intel 的 Bob Noyce,跟他們說很抱歉我把事情給搞砸了。我成了公眾眼中失敗的示範,我甚至想要離開矽谷。

但是漸漸的,我發現,我還是喜愛那些我做過的事情,在蘋果電腦中經歷的那些事絲毫沒有改變我愛做的事。雖然我被否定了,可是我還是愛做那些事情,所以我決定從頭來過。

當時我沒發現,但現在看來,被蘋果電腦開除,是我所經歷過最好的事情。成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代,每件事情都不那麼確定,讓我自由進入這輩子最有創意的年代。


下來五年,我開了一家叫做 NeXT 的公司,又開一家叫做 Pixar 的公司,也跟後來的老婆(Laurene)談起了戀愛。
Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影,玩具總動員( Toy
Story),現在是世界上最成功的動畫製作公司(聽眾鼓掌大笑)。然後,蘋果電腦買下了 NeXT,我回到了蘋果,我們在 NeXT
發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心部份。

我也有了個美妙的家庭。我很確定,如果當年蘋果電腦沒開除我,就不會發生這些事情。這帖藥很苦口,可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。有時候,人生會用磚頭打你的頭。不要喪失信心。我確信我愛我所做的事情,這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由( I’m convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did)。

你得找出你的最愛,工作上是如此,人生伴侶也是如此。

你的工作將佔掉你人生的一大部分,唯一真正獲得滿足的方法就是做你相信是偉大的工作,而唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事
And the only way to do great work is to love what you do
)。如果你還沒找到這些事,繼續找,別停頓。盡你全心全力,你知道你一定會找到。而且,如同任何偉大的事業,事情只會隨著時間愈來愈好。所以,在你找到之
前,繼續找,別停頓。(聽眾鼓掌, Jobs喝水)

我的第三個故事,是關於死亡。


我十七歲時,我讀到一則格言,好像是「把每一天都當成生命中的最後一天,你就會輕鬆自在。(If you live each day as if
it was your last, someday you’ll most certainly be right
)」(聽眾笑)這對我影響深遠,在過去33年裡,我每天早上都會照鏡子,自問:「如果今天是此生最後一日,我今天要做些什麼?
每當我連續太多天都得到一個「沒事做」的答案時,我就知道我必須有所改變了。提醒自己快死了,是我在人生中面臨重大決定時,所用過最重要的方法。因為幾乎
每件事-所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼-在面對死亡時,都消失了,只有最真實重要的東西才會留下( Remembering
that I’ll be dead soon is the most important tool I’ve ever encountered
to help me make the big choices in life. Because almost everything –
all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or
failure – these things just fall away in the face of death, leaving
only what is truly important )。

提醒自己快死了,是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。人,生不帶來、死不帶去,沒理由不能順心而為。


年前,我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃瞄,在胰臟清楚出現一個腫瘤,我連胰臟是什麼都不知道。醫生告訴我,那幾乎可以確定是一種不治之症,預計我
大概活不到三到六個月了。醫生建議我回家,好好跟親人們聚一聚,這是醫生對臨終病人的標準建議。那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講
完。那代表你得把每件事情搞定,家人才會儘量輕鬆。那代表你得跟人說再見了。

我整天想著那個診斷結果,那天晚上做了一次切片,從喉嚨伸入
一個內視鏡,穿過胃進到腸子,將探針伸進胰臟,取了一些腫瘤細胞出來。我打了鎮靜劑,不醒人事,但是我老婆在場。她後來跟我說,當醫生們用顯微鏡看過那些
細胞後,他們都哭了,因為那是非常少見的一種胰臟癌,可以用手術治好。所以我接受了手術,康復了。(聽眾鼓掌)

這是我最接近死亡的時候,我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一次。經歷此事後,我可以比先前死亡只是純粹想像時,要能更肯定地告訴你們下面這些: 沒有人想死。即使那些想上天堂的人,也想活著上天堂。(聽眾笑)

但是死亡是我們共同的終點,沒有人逃得過。這是註定的,因為死亡很可能就是生命中最棒的發明,是生命交替的媒介,送走老人們,給新生代開出道路。現在你們是新生代,但是不久的將來,你們也會逐漸變老,被送出人生的舞台。抱歉講得這麼戲劇化,但是這是真的。

你們的時間有限,所以不要浪費時間活在別人的生活裡。不要被教條所侷限– 盲從教條就是活在別人思考結果裡。不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要的,擁有追隨自己內心與直覺的勇氣,你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人
have the courage to follow your heart and intuition. They somehow
already know what you truly want to become),任何其他事物都是次要的。(聽眾鼓掌)

在我
年輕時,有本神奇的雜誌叫做《Whole Earth Catalog》,當年這可是我們的經典讀物。那是一位住在離這不遠的 Menlo Park
的 Stewart Brand 發行的,他把雜誌辦得很有詩意。那是
1960年代末期,個人電腦跟桌上出版還沒出現,所有內容都是打字機、剪刀跟拍立得相機做出來的。雜誌內容有點像印在紙上的平面 Google,在
Google 出現之前35年就有了:這本雜誌很理想主義,充滿新奇工具與偉大的見解。

Stewart
跟他的團隊出版了好幾期的《Whole Earth Catalog》,然後很自然的,最後出了停刊號。當時是
1970年代中期,我正是你們現在這個年齡的時候。在停刊號的封底,有張清晨鄉間小路的照片,那種你四處搭便車冒險旅行時會經過的鄉間小路。在照片下印了
行小字: 求知若飢,虛心若愚(Stay Hungry , Stay Foolish)。

那是他們親筆寫下的告別訊息,我總是以此自許。當你們畢業,展開新生活,我也以此祝福你們。

求知若飢,虛心若愚(Stay Hungry , Stay Foolish)。

非常謝謝大家。(聽眾起立鼓掌二分鍾)

转载:体谅

它的故事是否真实,我不知道。但是里面的含义非常清楚。请花费一点时间,细心的去看品味里面带着的讯息。。。


[#M_故事。。。|less..| 事情發生在美國的一所大學。

在快下課時教授對同學們說:’我和大家做個遊戲,誰願意配合我一下。’

一女生走上台來。

教授說:’請在黑板上寫下你難以割捨的二十個人的名字。’
女生照做了。有她的鄰居、朋友、親人等等。

教授說:’請你劃掉一個這里面你認為最不重要的人。’
女生劃掉了一個她鄰居的名字。

教授又說:’請你再劃掉一個。’

女生又劃掉了一個她的同事。

教授再說:’請你再劃掉一個一生中最不重要的人。’

女生又劃掉了一個。

……

最後,黑板上只剩下了三個人,她的父母、丈夫和孩子。

教室非常安靜,同學們靜靜的看著教授,感覺這似乎已不再是一個遊戲了。

教授平靜的說:’請再劃掉一個。’

女生遲疑著,艱難的做著選擇……

她舉起粉筆,劃掉了父母的名字。

‘請再劃掉一個。’身邊又傳來了教授的聲音。

她驚呆了,顫巍巍地舉起粉筆緩慢而堅決的又劃掉了兒子的名字。

緊接著,她哇的一聲哭了,樣子非常痛苦。

 教授等她平靜了一下,問道:’和你最親的人應該是你的父母和你的孩子,因為父母是養育的人,孩子是你親生的,而丈夫是可以重新再尋找的,為什麼丈夫反倒是你最難割捨的人呢?’

同學們靜靜地看著她,等待著她的回答。
女生平靜而又緩慢地說道:隨著時間的推移,父母會先我而去,孩子長大成人後肯定也會離我而去,真正陪伴我度過一生的只有我的丈夫。_M#]


[#M_体谅你身边最爱的人|less..|

丈夫
有时,他是你最大的孩子
脱下西装后,容许他换一张脸
容许他老是关不住牙膏盖子。。。
容许他老是要努力暗示后
才记得你的生日
其实,在坚强的外表下他的内心
也需要你小小的纵容和溺爱
妻子
换个角色做做看
是否你要求她的
总是和要求妈妈的一样理所当然
偶尔,换你拿起奶瓶
偶尔,换你穿上围裙
柴米油盐之外
多给她一点关怀、体谅
和甜言蜜语吧!
孩子
他的小手
将来是怎样的大手?
要求他成绩单上的数字
也教他欣赏大自然的法则
鼓励他必须坚强
也要他有一颗柔软的心
和他说话,不只用到嘴,也用了耳
在他长大之前和他站一样高看世界
父母
珍惜,在来得及的时候
孩子的哭声总比父母的叹息
得到更多的疼惜
你不会忘记孩子放学时间
却忽略父母盼你回家的殷切
物质弥补不了精神的寂寞
最重要的是
多一点时间给父母
手足
Stand By Me 站在我这边
以为爸爸对哥哥偏心一点
妈妈对妹妹疼爱一些
其实,手心手背都是肉
血浓於水的亲情
总在最需要的时候
他们就站在我这边
情人
爱有多少,付出也要有多少
爱情不是单行道
他【她】的好更不是理所当然
生气时,想像他【她】的可爱
抱怨时,想像他【她】的委屈
冷战时,想像他【她】的温暖
两人都懂得付出,爱就会久远。。。
毕竟,真心相爱并不容易,不要轻言别离
『送心爱的人回家,哪里都顺路!』

_M#]


上面的文章,孙康一共来回看了三遍。

[#M_一些分享|less..| 对于妻子,我早已经有了领悟,她并非是母亲的影子,不能互相比较。妻子有的缺点,作为丈夫的必须要了解、体谅。但记得:体谅和怂恿只是一线之隔,最重要的还是关怀和沟通。这是我做得还不足够的地方,给我时间改进吧!至少,我没曾忘记过她的生日、第一次约会的时间地点、第一次画出来的乌龙地图、结婚纪念日、注册纪念日等等。:)

对于孩子,我从来不要求太多,只求她能够活得快乐、健康就可。其它的还是其次。

对于父母,我有一份愧疚。
在母亲生前没能好好的和她聊天,也未能在她生病时照顾她,这是我的一份遗憾。。。
父亲,在年长以来就没曾好好的和他聊过几句,现在已经成了鸿沟。只盼小公主能够把我俩的距离拉近。。。

对于手足,我们从来不曾生疏过。由于全都在同一城市生活,交杂之处还是不少。。。

对于情人。。。情人就是我的老婆啦!永远都是。_M#]
你呢?